В повседневной суете мы все можем немного пренебречь собой. Не смотрите на меня, когда я говорю “немного”, есть и те, кто забывает жить много. Даже если вы забываете посмотреть на себя в зеркало, все вокруг – это ваше зеркало.
Наша кожа не имеет достаточно прочной структуры, чтобы выдержать длительное бездействие. Для кожи очень важно правильно питаться, высыпаться, бороться со стрессом и заниматься спортом. Кроме того, одним из ведущих методов ухода за кожей является использование пилингов и увлажняющих средств, соответствующих типу кожи. На самом деле, я не могу не подчеркнуть, что еще одним не менее важным фактором является прием правильного и достаточного количества витаминов и минералов. Я предлагаю вам взглянуть на список ниже, возможно, ваши кожные заболевания, которые доставляют вам большие проблемы, достаточно просты и решаются с помощью небольшого количества витаминов.
Опухшие глаза – йод, витамин D
Бледная кожа – B12, фолиевая кислота, железо
Бледные губы – Железо
Сухость и выпадение волос – Биотин
Кровоточивость десен – витамин C
Трещины или экзема на коже – B6, C, D, E
Изменение цвета волос, ногтей или кожи – железо, B12, биотин, A
А теперь соберите все свое мужество и посмотрите в зеркало. Все мы в первую очередь сами себе врачи. Забота о своем теле – это самая большая ответственность, которую мы должны взять на себя.
Kazakh
Russian