Когда вы едете в родной город, в командировку или в путешествие, если расстояние в пути составляет более 2-3 часов и у вас не было возможности зайти в базу отдыха и отдохнуть по дороге, сон неизбежно постучится в вашу дверь. Конечно, этот сон не обязательно приходит ночью. Он может прийти к вам в любое время суток.
Одна из главных причин дорожно-транспортных происшествий — усталость и недосыпание за рулем. Однако даже если вы хорошо отдохнули, ваши глаза будут уставать, потому что вы постоянно следите за дорогой во время длительного путешествия. Сейчас я дам вам несколько советов, которые помогут вам заснуть за рулем. Хотя мы и напишем эти рекомендации, я бы сказал, что лучше всего заехать в учреждение отдыха и немного отдохнуть.
ПИТЬ ЧАЙ/КОФЕ
Питье кофе и чая во время длительной поездки — один из самых эффективных методов, который поможет вам выспаться и сохранить бодрость. Кофеин, содержащийся в кофе, дает более эффективный и быстрый результат, чем теин, содержащийся в чае. Поэтому, выпив крепкий кофе или пару чашек чая, вы сохраните бодрость на несколько часов.
ПРОСЛУШИВАНИЕ МУЗЫКИ
Слушайте музыку по радио или в своем музыкальном списке, которая будет стимулировать вас и даже сопровождать звучащую песню. Слушая подвижную и захватывающую музыку, вы будете заняты и не сможете уснуть. Избегайте классической и турецкой художественной музыки. Поскольку они сделают вас более расслабленным и скучающим, вы заснете гораздо быстрее.
ПЕРЕКУСИТЬ
Когда вы за рулем, положите несколько закусок в такое место, где их можно легко достать и где они не будут мешать вождению. Вы можете занять свой желудок легкой пищей или фруктами. Желудок не даст вам уснуть, пока вы работаете.
ЖЕВАТЕЛЬНАЯ РЕЗИНКА
Жевательная резинка одновременно стимулирует работу желудка и заставляет челюсть постоянно двигаться. Постоянная работа какой-либо части тела задержит ваш сон.
ПУТЕШЕСТВУЙТЕ С КЕМ-ТО ВМЕСТЕ
Для вас всегда будет плюсом, если вы отправитесь в пункт назначения с кем-то или с кем-то. Человек рядом с вами может занять вас разговорами. Таким образом, вы сможете на время забыть о сне. Будет даже лучше, если у второго человека в машине тоже есть водительские права. По крайней мере, вы сможете ездить по очереди, пока не доберетесь до места назначения. Пока ваш друг будет вести машину, вы сможете немного отдохнуть. Кстати, важно, чтобы во время разговора вы не отвлекались на дорогу.
