Подумайте о своих прошлых или нынешних отношениях. Пытались ли вы когда-нибудь оттолкнуть партнера от себя непонятным для вас образом, хотя любили его? Или вы пытались получить от партнера подтверждение того, что в ваших отношениях все в порядке? Или вы часто боролись с ревностью и чрезмерным собственничеством в ваших отношениях? Если вы ответили «да, я испытываю это», я расскажу о том, почему вы оказываетесь в таких ситуациях.
С первого момента появления на свет мы общаемся с окружающей средой. Наши отношения с первым воспитателем, которым для большинства из нас является мать, формируют наш стиль привязанности. Стиль привязанности, который мы приобрели в результате опыта раннего детства, влияет на наши взрослые отношения, в частности на то, как мы общаемся с другими людьми, на наше взаимодействие и на степень нашей близости. Знание своего стиля романтической привязанности может помочь нам понять, почему мы чувствуем и делаем определенные вещи в наших отношениях. Согласно теории привязанности, существует четыре стиля привязанности. Стили привязанности бывают либо безопасными, либо ненадежными; один из них — безопасная привязанность, а три ненадежных стиля привязанности — тревожная, избегающая и боязливо-избегающая. Что же они означают?
— Безопасная привязанность: Безопасная привязанность — это стиль привязанности, при котором вы чувствуете себя комфортно в близости и можете устанавливать близкие отношения без страха быть отвергнутым или покинутым. Мы можем сказать, что у вас безопасный стиль привязанности, если вы доверяете своему партнеру в отношениях, признаете его потребности, честно выражаете эмоции и можете сохранять границы в отношениях с другими людьми.
— Тревожная привязанность: Тревожная привязанность — это стиль привязанности, при котором вы склонны негативно относиться к себе, но позитивно — к другим. Если у вас такой стиль привязанности, вы можете испытывать глубокие опасения по поводу любви и верности партнера в ваших отношениях. В результате вы можете испытывать ревность и постоянно искать признаки того, что ваш партнер любит и заботится о вас. При таком стиле привязанности сложно строить и поддерживать здоровые отношения, поскольку человек боится быть покинутым и отвергнутым, но при этом жаждет близости.
— Избегающая привязанность: Апатичная избегающая привязанность — это стиль привязанности, при котором вы склонны позитивно оценивать себя, но негативно оценивать свои отношения. Люди с таким стилем привязанности обычно много флиртуют, но не заводят длительных отношений. Если у вас такой стиль привязанности, вы можете ценить самодостаточность больше, чем эмоциональную близость. В результате вам может быть трудно выражать свои чувства в отношениях и сложно понимать и эмоционально поддерживать своего партнера. Когда вы чувствуете подавленность или угрозу в отношениях, вы можете отстраниться и замкнуться в себе, вместо того чтобы поговорить с партнером.
— Страх-избегание привязанности: Страх-избегание привязанности — это стиль привязанности, в котором преобладает страх быть слишком близким и слишком далеким в отношениях. Если у вас такой стиль привязанности, вам трудно установить доверие и близость. Вы пытаетесь сблизиться с партнером в отношениях, но это вызывает чувство покинутости. В результате вам становится трудно доверять партнеру, и вы можете вести себя отстраненно в отношениях.
Звучит знакомо? Если вы когда-нибудь задумывались о неуверенных стилях привязанности и думали: «О нет! У меня такой же!», не стоит паниковать. Да, стили привязанности кажутся неизменными на протяжении всей нашей жизни, но с помощью различных терапевтических техник мы можем изменить влияние нашего стиля привязанности на нас. Если вы готовы, вы можете сделать первый шаг к этому.